w rok

[...] do wybania to na niego bym zagłosował zamiast skorpiona Meally :-)). czemu zamiast wielu ładniejszych goli które padały w nasilniejszych ligach dodano znowu, tak samo jak rok temu gol Messiego?:-?WTF? W zeszłym roku nominowano gol który na 100% nie zasłużył, by się znaleźć w chlubnej dziesiątce ( ten z Villareal). Widać faworyzowanie tego [...]

[...] cukier:P), miałem poćwiczyć jednak plany się pokrzyżowały [w planie był basen jednak jako outsider miałem problemy:) nevermind /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/622c5795f1744f9a923cbf5aa4fd4161.png btw - mój pierwszy rok na forum:) jak odnajde fotki jak wyglądełm rok tem a teraz - omg:) sfd - dziękuje:) Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-11-28 16:55:56

10g w DT przez caly rok, osobiscie nie widze juz potrzeby stosowania cyklicznego. chyba, ze sytuacja wymusza na mnie takie dzialanie:-P ale serio caloroczne podjadanie u mnie sprawdzilo sie swietnie, czuje sie taki jakby caly rok w formie%-) jadlem od lipca 2011 do teraz, ale przerwe bede robil na 12 tyg od stycznia:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

1,5 kg w 2 miechy to na rok 9 kg i mowisz ze malo? chcialbym... przecietnie 3 kg na rok z wspomaganiem ostrym nie mam na mysli odzywek 7 kg. wiec jak sam widzisz potrzeba czasu. oczywiscie mowie o miesniu nie tluszczu. zamiast szynki upiecz sobie kurczaka i wcinaj z kanapkami napewno bedzie lepiej. wiecej warzyw napewno bo w ogole ich nie ma [...]

[...] nim mega progres w bodajze 2miechy a potem dalej lecialem mase i pomimo ze przytylem jeszcze 10kg(86kg mialem) to juz ani kilogram wiecej miesnia nie doszedl a lecialem caly rok;-) Fakt ze kontuzje byly i nie cwiczylem lacznie pare miechow w ciagu roku ale i tak powinno chociaz minimalnie pojsc a nie poszlo dlatego ze zamiast od razu zredukowac i [...]

[...] lecim dalej ;-) Tydzień 3. Poniedziałek 31.12.2012 http://img42.imageshack.us/img42/4788/tenb.jpg plus 10 pięter Jakiś kiepski ten dzień, ewidentnie znak, że trzeba ten rok skończyć :-D Na siłowni parno i duszno, że ciężko dech złapać. Niby tylko 5 wznosów, a ledwo zrobiłam. Coś mi się lewe kolano odezwało i potem na schodach ponownie. Do [...]

Obecna \-) Święta,święta i po świętach i tak jakoś szybko nowy rok przyszedł @@-)%-) a nowy rok = nowe wyzwania :-D W planach miałam przygotowania do przemiany ale ze względu na przysiad to nie wiem czy to zaczynać {{:-( Od świąt ćwiczę jak mam na to ochotę i nie liczę miski. Miało być rege ale nie chce mi się nic nie robić @@-) Treningów nie [...]

[...] załatwienia. chciałbym wystartować na AMP - tam nawet mógłbym coś zdziałać, ale uczelnia nie ma sekcji, samego nie wyślą, a na opiekuna z AZS jak zwykle nie ma kasy. w tym roku i tak będę im zawracał dupę do oporu, tak samo jak rok i dwa lata temu. myślę też nad dogadaniem się z sekcją z innej uczelni, o ile to możliwe. nie interesują mnie [...]

Oczywiscie ze sztuki walki ale to nie oznacza ze silownia jest dla mnie mniej wazna. Mam jeszcze jedno pytanie wybiegajac troche w przyszlosc jak powinien wygladc plan na caly rok? Na wakacje oczywiscie rzezba ;) zima masa ? Czy moglby ktos przedstawic jak powinien wygladac plan na rok. Zmieniony przez - grk7211 w dniu 2013-01-08 22:31:37

Witam Gehrka!!! Chcialbym powiedziec ze na rok silowni oraz SW wygladasz dobrze, nawet bardzo ;)) Dlatego teraz mam wazne pytanko jak czules sie przez ten rok ze tak powiem z silownia oraz SW "na karku"? Jak samopoczucie, motywacja itp? Tak sie sklada ze rowniez smigam na silke 3 razy w tygodniu ale dorzucam do tego 2 dni treningow SW w tygodniu [...]

[...] abstrakcja, wole miec ograniczenie, jedz 1000 kcal, albo iles g bialka itd na dzien. jest mi wtedy latwo kontrolowac. a w tym momencie, szczegolnie okres swoateczny, nowy rok. żarłam, tak,tak żarłam, nie jadłam WSZYSTKO. wstyd. ale ja wiem ze jak chce, to moge wszystko. mam ogromna motywacja. ale mam rozwniez lenia i reakcje lancuchowa, ktora [...]

jakbysmy mieszkali w stanach to pewnie bylbym na tym HRT a tak to babka mi powiedziala ze jestem za mlody i moze jedynie raz na ruski rok mi cos przepisac a reszte robie nawlasna reke. XMEN2 zero zmian u mnie ;-) Jedynie ostatnio jak wrzucilem nandro(leci 5tydzien) to cos tam sie zaczelo rzeczywiscie zmniejszac. Wczesniej caly rok testosteron a [...]

- Nie pamiętam,pewnie coś koło 100. - Rok,40mg. - Testo,nandro. - Brak trądziku. ogólnie non stop byłeś na bombie i nie przeszkodziło to w żaden sposób kuracji? bo sam się szykuje na izo za jakiś czas ale nie mam ochoty schodzić z cyklu przez co najmniej rok btw, a jak to jest z tym izo i opalaniem się? trzeba unikać słońca w lato?

2) wiek - 22 lata 3) waga/wzrost - 85kg / 192cm 4) staż treningowy - 3 lata z przerwami teraz mam około 1 rok przerwy . 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - ostatnio nie było nic stosowane . 7) stosowane wcześniej spalacze - lipo burn i coś tam jeszcze ponad 2 lata temu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Dlaczego cały rok? Przeciętna osoba amatorsko dbająca o sylwetkę cały rok robi formę na lato średnio w jakieś 3 msc. Kwestia jak starasz się przez okrągłe 12 miesięcy a nie na hura obudzić się z ręką w nocniku bo robi się ciepło.

określ się w ogóle co chcesz zrobić, a druga sprawa lecisz na jakichś odżywkach? bo od tego bym zaczął, a skoro ćwiczysz dopiero rok, dałbym sobie spokój jeszcze z dopingiem tylko kupił porządne odżywki. ćwicząc rok na siłowni to dopiero poznajesz swoje ciało i dopiero uczysz się poprawnie ćwiczyć tak by to przynosiło efekty... Zmieniony przez - [...]

JW. fizjoterapeuta prywatny powinien Cie wyleczyc, tylko nie idz do tych d****i na szpitalu bo to sie mija z celem, "leczylem" sie rok na szpitalu, bo mialem problemy z kregoslupem i rok w dupe, mowiac w skrocie

[...] nic Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia ;d Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: FBW cały rok. lekka dieta (zdrowe odżywianie/ dużo mięska) Wrażliwość na stymulanty: ? Możliwosci finansowe: narazie nie mam możliwości zakupu Żadnych odżywek Cel/problem/opis: cel [...]

No cos mam nadzieje ze wpadło ;-) bo waga teraz 93kg, a rok temu na koniec masy było 95kg, ale teraz jest duzo niższy bf% ;-) Zobaczymy jak bedzie z redu bo rok temu redukowałem w okresie maturlanym i potem wakacje wiec miałem w hvj czasu i mogłem sie przyłozyc na 110%, teraz moze byc troche trudniej bo praca, wiec nie wyobrazam sobie np. na [...]

[...] -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 300 g -węglowodany: ok. 500 g -tłuszcz: ok. 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na Metanabolu rok temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]